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Livre

« Arrête de te gratter! »

Approche psychologique et pratique de la dermatillomanie

écrit par Alexandra Rivière, Psychologue clinicienne

Livre bientôt disponible...

Sortie en septembre 2026

Si vous pouviez simplement décider d’arrêter, vous le feriez depuis longtemps. La dermatillomanie n’est pas un manque de volonté : c’est un appel à l’aide d’un corps saturé. »

Si vous souffrez de dermatillomanie, vous avez entendu cette phrase une entaine de fois. Vous avez essayé les gants, les pansements, les crèmes miracles, le démaquillage dans le noir… pourtant, la crise revient, emportant avec elle sa vague de honte, de culpabilité et d’épuisement.

La dermatillomanie n’est ni une mauvaise habitude, ni une coquetterie, ni un manque de volonté. C’est un trouble à part entière, un TOC où le cerveau cherche désespérément à apaiser une tension interne en manipulant la surface du corps.

Écrit par la psychologue clinicienne pionnière de ce trouble en France et référence du monde francophone, cet ouvrage majeur sort enfin la dermatillomanie de l’ombre. Alliant la rigueur des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) à la douceur des approches psychocorporelles, il vous offre les clés pour démanteler l’engrenage du geste et refaire de votre peau une alliée.

DANS CET OUVRAGE À LA FOIS THÉORIQUE, PRATIQUE ET CLINIQUE :

  • Comprendre le « langage de la peau » : Les découvertes des neurosciences sur l’axe peau-cerveau, la transe hypnotique du miroir et les mécanismes du craving.
  • Un Kit de rétablissement pratique : Des grattages automatiques au tactile scanning, découvrez des exercices TCC pas à pas, des tests, des grilles d’auto-observation et des protocoles de gestion du post-craquage.
  • 7 Annexes d’urgence & Outils sensoriels : Fiche réflexe anti-crise, carnet de suivi, guide des substituts tactiles et kit de communication pour votre médecin ou dermatologue.
  • Un chapitre dédié aux Enfants, Ados & Parents : Pour désamorcer le cercle vicieux familial et accompagner les plus jeunes sans devenir le « flic de la peau ».
  • Un guide précieux pour les professionnels de santé : Médecins généralistes, dermatologues, psychiatres, psychologues ou esthéticiennes y trouveront une synthèse clinique indispensable pour repérer le trouble, poser un diagnostic rigoureux, adapter leur posture en cabinet et se former à la prise en charge des CRCC.
  • Des schémas & tableaux illustrés : Pour visualiser votre chemin de guérison et apprivoiser vos émotions avec bienveillance.

Ce livre ne vous aide pas à être parfait(e). Il vous apprend simplement à déposer les armes contre vous-même et à rééquiper vos mains pour guérir.

Alexandra Rivière est psychologue clinicienne, psychothérapeute spécialisée en TCC et EMDR. Diplômée en 2009 de l’Université Paris 8, elle est la pionnière de la prise en charge thérapeutique de la dermatillomanie en France. Spécialisée depuis plus de 15 ans dans les Comportements Répétitifs Centrés sur le Corps (CRCC), elle a accompagné des milliers de patients et formé de nombreux professionnels de santé à la prise en charge thérapeutique intégrative de ce trouble.

Pour aller plus loin…

Parutions & vidéos de l’auteur

    Aux origines de la libération de la parole…

    Si la parole autour de la dermatillomanie commence à se libérer en France, ce mouvement international a été initié outre-Atlantique, en 2010 au Canada, par une figure pionnière : Angela Hartlin.

    Première patiente experte à avoir brisé le tabou du Skin Picking sur la scène mondiale, Angela Hartlin a transformé son combat intime en une véritable mission d’information et de plaidoyer au Canada et aux États-Unis :

    • Un témoignage fondateur (2010) : Elle publie son ouvrage autobiographique de référence, Forever Marked: A Dermatillomania Diary, premier livre au monde écrit par une personne directement touchée par l’excoriation pathologique.

    • Le documentaire « Scars of Shame » (2014) : À travers ce film documentaire primé, elle a été la première à exposer son visage et sa vulnérabilité devant les caméras pour sensibiliser le grand public et le corps médical international à la souffrance liée aux CRCC.

    • Son rôle d’ambassadrice en Amérique du Nord : En collaboration étroite avec des organisations de référence comme The TLC Foundation for BFRBs et Skin Picking Support, elle est devenue une voix incontournable pour les patients du monde entier, formant et sensibilisant soignants et familles.

    « Rendre hommage aux pionniers comme Angela Hartlin, c’est rappeler que la dermatillomanie a longtemps été vécue dans la solitude avant que des voix courageuses n’ouvrent la voie. Cet ouvrage s’inscrit dans cette lignée : transformer le secret et la honte en un parcours de réconciliation et de soin. »

    Hommage

     Une Oeuvre Pionnière, entre Dermatologie, Psychiatrie et Psychanalyse

    Dermatologue, psychiatre et psychanalyste, Danièle Pomet-Rey a été pionnière de la dermato-psychanalyse. Elle a formé de nombreux praticiens en France et à l’étranger, à l’exercice du traitement psychanalytique des maladies de la peau. Elle a créé en 1974 la première consultation de France de psychiatrie et psychanalyse en milieu dermatologique à l’Hôpital Saint-Louis de Paris. Elle a également été la Présidente fondatrice du Centre d’Etude de Rapprochement de la Dermatologie et de la Psychanalyse (CERDP). Elle a rencontré la psychologue Alexandra Rivière en 2013 et l’a soutenue dans ses travaux sur la dermatillomanie.

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